Afvallen

Gezond afvallen zonder jojo effect kan wél!

  • Ruim assortiment
  • Geen jojo-effect
  • Lekker
  • Betaalbaar
  • Verantwoord
  • Gratis begeleiding

Met maaltijdvervangers op weg naar ketose.
Het FormaSlim proteïne dieet bestaat uit vier fases. In fase 1 nuttigt u vier tot vijf proteïne producten per dag. Het aantal weken dat u vier (tot vijf) proteïne producten per dag gebruikt, is afhankelijk van het aantal kilo’s dat u wilt afvallen. Indien u 5 kilo wenst te verliezen zult u naar waarschijnlijkheid maar een aantal dagen tot een week in fase 1 blijven en vervolgens naar de volgende fase overstappen. Als u bijvoorbeeld 50 kilo af zou willen vallen dan zult u een aantal weken in fase 1 moeten blijven. Naar mate u gewicht verliest stapt u over naar de volgende fase en nuttigt u iedere fase een product minder. Het is niet noodzakelijk om te sporten om snel veel gewicht te verliezen bij het proteïnedieet, maar wij raden u aan om na de eerste 2 weken van het dieet een aantal keer per week te sporten om er voor te zorgen dat uw huid niet verslapt, maar strak blijft. Tevens zal de bestrijding van cellulitis op deze manier extra effectief zijn. In de eerste 2 weken van het dieet kunt u beter niet sporten, omdat uw lichaam moet wennen aan het nieuwe voedingspatroon. Het is mogelijk dat u zich de eerste 2 weken wat slapper voelt.

De werking
Het dieet beperkt de opname van koolhydraten en vetten en is samengesteld uit proteïnen (eiwitten). Het dieet bestaat uit eiwitten en aminozuren met een zuiverheid van 100% om ervoor te zorgen dat u alleen vet massa verliest en dat uw spiermassa wordt behouden.

Na 48 uur heeft het lichaam zijn suikerreserves verbruikt en spreekt het lichaam de vetreserves aan. Er treedt dan ketose op. Het is van groot belang dat u niet tegen het dieet ingaat: u mag geen producten consumeren die uit suiker bestaan. Zodra u dit enkele malen doet, gaat uw lichaam weer terug naar het gebruiken van suikerreserves en duurt het weer opnieuw 48 uur, voordat de vetreserves worden opgebruikt. Hierdoor kunt u het afvallen vertragen en dit zou zonde zijn. Uw lichaam heeft dan namelijk wederom 48 uur nodig om in ketose te raken.

De 4 fases
Fase 1
Dit is de actieve fase: in deze fase zult u snel afvallen. Doordat koolhydraten uit het menu geweerd worden komt het lichaam in ketose (fase van vetverbranding). Je blijft in deze fase tot minstens 80% van het streefgewicht bereikt is. U gebruikt 4 tot 5 proteïne producten per dag. Aanvullend op het programma neemt u optioneel Kalium 600 mg in. Let op! U mag maximaal 6 maanden in fase 1 actief zijn!

Fase 2
Val de laatste 20% van uw totaal te verliezen gewicht af, in fase 2. Deze fase is een noodzakelijke overgang tussen de afslankingsperiode en het normale eetpatroon. In beperkte mate worden koolhydraten terug in het voedingspatroon ingebouwd. In fase 2 wordt 1 product vervangen door mager vlees, kip of vis tijdens het diner. U gebruikt in deze fase 3 FormaSlim producten. En er mogen kaas en/of eieren worden genuttigd.

Fase 3
Bouw het aantal proteïne producten per dag verder af. In deze fase gebruikt u 2 FormaSlim producten. Volg deze fase even lang als fase 2. U mag in deze fase weer 2 stuks fruit per dag. In fase 3 leer je gezond en gevarieerd eten om je nieuw verkregen gewicht te stabiliseren en te behouden.

Fase 4
Maak een schema voor uzelf waarin u een evenwichtig programma samenstelt. U mag zeker af en toe een vette hap nemen, maar kies er dan voor om de 2-3 dagen daarna voorzichtig te zijn met vetten en suikers zodat u op weekbasis op gewicht blijft. Stap maximaal één keer per week op de weegschaal, het liefst op dezelfde weekdag.

Geniet van eten, maar weet waar u mee bezig bent! U heeft veel geleerd van het proteïne dieet en het is nu belangrijk om de komende 6-12 maanden hard te blijven werken aan een gezond voedingspatroon. Kijk elke zondag even in uw hoofd terug naar hoe u heeft gegeten en kijk of het er nog goed  voor staat met uw discipline.

Houd er rekening mee dat u in het begin van fase 4 zo’n 2-3 kilo kunt aankomen vanwege het verschil in energie en vocht dat u binnen gaat krijgen, vergeleken met de eerdere fases. Zorg er dan ook voor dat u 2-3 kilo meer afvalt dan uw gewenste uiteindelijke gewicht. Fase 4 is eigenlijk de fase waarin een normale voeding plaatsvindt. Deze fase is de fase waar je een normaal voedingspatroon hebt en handhaaft . Na fase 4 kunt u alles weer eten en drinken. Uiteraard met mate en zoals u het afgelopen periode geleerd heeft.

De producten

  • DRANKEN (RUIME KEUS ZOWEL KOUDE ALS WARME DRANKEN)
  • PUDDINGS (11 VERSCHILLENDE SMAKEN VANILLIA, BANAAN, CARAMEL ETC.)
  • OMELETTEN (VAN OMELET KAAS TOT MEDITERRANE ETC.)
  • ONTBIJT (CRACKERS, MUESLI , ROGGEBROOD, BROOD ETC.)
  • WARME MAALTIJDEN (PASTA’S, CHILI CON CARNE, KIP CURRY, FLENSJE ETC)
  • SOEPEN (CHAMPIGNON, CURRY, KIPPEN)
  • REPEN (17 SMAKEN, CARAMEL, AARDBEI, APPEL YOGHURT ETC)
  • SNACKS (WAFELS, BROWNIES, WOKKELS, SOJA NOOTJES ETC.)
  • ACCESSOIRES (SALADE DRESSINGS, SHAKEBEKER ETC.)

Voor wie het proteïne dieet ongeschikt is.
Raadpleeg uw arts voor gebruik, indien u:

  • Lijdt aan hart-, vaat-, nier- of leverziekte
  • Suikerziekte heeft
  • Lijdt aan een stofwisselingsziekte
  • Lijdt aan infectieziekte, jicht, ademhalingsproblemen als gevolg van een longaandoening
  • Medicatie gebruikt
  • Zwanger bent of borstvoeding geeft
  • Proteïne shakes wilt gebruiken bij kinderen / adolescenten in volle groei / bejaarden
  • Een psychose of depressie heeft